A mas de dos meses del inicio de la cuarentena en nuestro país, y contando los que estan por venir, es prudente preguntarnos si con todas las actividades productivas ( nuestros trabajos) paralizados y disminuidos, y las recreativas confinadas a nuestros hogares, nuestros habitos saludables con muestro cuerpo deben permanecer en stand by o es hora de reactivarnos adaptandonos a esta "nueva realidad".
Durante estos meses las redes sociales has estado repletas de nuestros entrenadores brindandonos una gran cantidad de opciones para ejercitarnos en casa, y de ellos mismos mostrandonos que si se puede continuar nuestra rutina deportiva adaptada.
Pero cuantos por mas que han querido activarse y arrancar, lo han ido dejando pasar y pasar. Sumemos a esto que tal vez con todos en casa no es tan facil mantener la dieta mas saludable del mundo, y que la adquisición de productos nos lleva a variar lo que acostumbrabamos a consumir, pues la economia mundial, no es un secreto, esta bastante golpeada.
Si este ha sido tu caso, no te preocupes, esto es una conducta mas o menos normal desencadenada por este cambio abrupto en las rutinas que manejamos, el confinamiento y la incertidumbre de lo venidero.
Pero cuantos por mas que han querido activarse y arrancar, lo han ido dejando pasar y pasar. Sumemos a esto que tal vez con todos en casa no es tan facil mantener la dieta mas saludable del mundo, y que la adquisición de productos nos lleva a variar lo que acostumbrabamos a consumir, pues la economia mundial, no es un secreto, esta bastante golpeada.
Si este ha sido tu caso, no te preocupes, esto es una conducta mas o menos normal desencadenada por este cambio abrupto en las rutinas que manejamos, el confinamiento y la incertidumbre de lo venidero.
Recopilaciones de situaciones de cuarentena en individuos en el pasado, y entrevistas a los que viven la situación en la actualidad, demuestran una serie de sentimientos y reacciones que originarian esta "flojera" para retomar las actividades físicas habituales. Entre estos cuentan la depresión, ansiedad, temor ante lo incierto, algo de resignación y un poco de rabia; todos estos luchando contra nuestra conciencia de mantenernos saludables, activos, positivos y pacientes. Que la balanza vaya hacia uno u otro lado depende de nuestra manera de afrontar la vida y de nuestro trabajo interno para mantener el buen ánimo y fuerza de voluntad aún en pa adversidad.
En mi caso, me gano la flojera. Ese stand by generalizado y esperar a ver que va a pasar cuando este termine. Sin notar que no va a terminar, que simplemente se manejará diferente. Cuando me di cuenta de eso, y que no solo serian un par de meses de confinamiento, comencé a investigar, que pasaba que no arrancaba, y me conseguí leyendo todas estas causas, pensando que era la unica floja que no queria ejercitarme y comer bien. En ese proceso me he ganado un par de centímetros abdominales. Y concientizando que aun falta un poco mas para llegar a la nueva normalidad, decidi poner fin al letargo y ponerme la ropa deportiva.
Alternativas para ejercitar en casa hay muchas, solo basta buscar un poco y conseguir la que mas nos guste.
Tal vez llevar la dieta adecuada puede ser un poco mas complicado pero todo es susceptible de adaptación.
Solo basta buscar en tu interior esa llamita que te dice que te actives y abrirle paso!
Alternativas para ejercitar en casa hay muchas, solo basta buscar un poco y conseguir la que mas nos guste.
Tal vez llevar la dieta adecuada puede ser un poco mas complicado pero todo es susceptible de adaptación.
Solo basta buscar en tu interior esa llamita que te dice que te actives y abrirle paso!
Les dejo un artículo con una buena recopilación de estudios sobre el comportamiento de personas pasada oa cuarentena, tal vez como me paso a mi se identifiquen en algun punto y sea el boton de encendido que hace falta!!
Ya estoy en la segunda semana retomando mi entrenamiento, esta vez en casa!
@rafit360_trainer
@tabata_nutricionyfitness
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